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🔹 장염이란?
장염은 소화기관에 염증이 생기는 질환으로, 세균, 바이러스 감염 또는 음식 알레르기, 약물 등에 의해 발생할 수 있습니다.
주요 증상으로는 복통, 설사, 구토, 발열 등이 있으며, 심한 경우 탈수로 이어질 수 있습니다.
✅ 장염의 주요 증상
- 복통 – 둔한 통증에서 날카로운 통증까지 다양하게 나타남.
- 설사 – 하루 2~20회 이상 발생하며, 묽거나 점액질이 섞일 수 있음.
- 구토와 오심 – 음식 섭취 후 속이 메스껍거나 구토 증상 동반.
- 발열과 탈수 – 설사로 인해 체내 수분과 전해질 손실 가능.
🩺 장염 치료법
📌 1. 초기 금식
장염 증상이 심할 때는 장에 부담을 줄이기 위해 금식하는 것이 좋습니다.
- 물을 충분히 마시고, 탈수가 우려될 경우 이온 음료 섭취.
- 보리차, 미지근한 물 등으로 수분 보충.
📌 2. 점진적 식사
금식 후 회복 단계에서 부드러운 음식부터 섭취하는 것이 중요합니다.
- 미음 → 죽 → 부드러운 밥 순으로 진행.
- 기름지거나 맵고 짠 음식은 피하기.
📌 3. 약물 치료
심한 경우 의사의 처방에 따라 지사제, 항생제 등을 복용할 수 있습니다.
그러나 원인을 정확히 진단한 후 약을 복용하는 것이 중요합니다.
📌 4. 수액 치료
탈수가 심하면 병원에서 수액 치료를 받는 것이 좋습니다.
🥗 장염 회복을 돕는 음식
🍌 1. 바나나
펙틴이 풍부하여 설사 완화 및 장 건강 유지에 도움을 줍니다.
🍚 2. 미음과 죽
소화가 잘 되는 음식으로, 장염 회복 초기 단계에서 섭취하기 좋습니다.
🫘 3. 두부
단백질이 풍부하며, 부드러워 장에 부담을 주지 않습니다.
🌾 4. 보리차
수분 보충과 장운동 조절에 도움을 주며, 미지근하게 마시는 것이 좋습니다.
🥬 5. 양배추
장점막 회복을 돕는 비타민 U가 풍부합니다.
🍶 6. 요거트
유산균이 풍부하여 장내 균형을 조절하고 소화를 돕습니다.
🍵 7. 생강차
항염 효과로 장내 염증 완화에 도움을 줍니다.
🥤 장염에 좋은 음료
💧 1. 보리차
탈수를 예방하고 장 건강을 보호하는데 효과적입니다.
🥤 2. 이온 음료
전해질과 수분 보충에 효과적이지만, 당분이 많아 물과 1:1 비율로 희석하는 것이 좋습니다.
🍵 3. 매실차
살균 효과가 있어 장내 유해균을 줄이는 데 도움을 줍니다.
🌿 4. 생강차
소화 기능을 개선하고 복부 불편감을 완화합니다.
🚨 주의해야 할 음식과 음료
- ❌ 기름진 음식, 생우유, 밀가루 음식은 피하기.
- ❌ 너무 뜨겁거나 찬 음식은 장에 부담을 줄 수 있음.
- ❌ 카페인이나 알코올 함유 음료는 증상을 악화시킬 수 있음.
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