반응형 주의할점1 평소 혈압이 높은 분들을 위한 맞춤형 운동과 건강 식단 가이드 고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나입니다. 하지만 적절한 운동과 식단 관리를 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압 환자를 위한 맞춤형 운동법과 건강에 도움이 되는 식단 가이드를 자세히 알아보겠습니다.고혈압과 운동의 관계규칙적인 운동은 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 매우 효과적입니다. 운동은 혈관의 탄력성을 증가시키고, 심장 기능을 강화하며, 스트레스 호르몬의 분비를 감소시켜 혈압을 안정화시킵니다. 또한 규칙적인 운동은 체중 감량에도 도움이 되어 비만으로 인한 고혈압 위험을 줄일 수 있습니다.✔ 알아두세요!미국심장협회(AHA)에 따르면, 규칙적인 운동은 수축기 혈압을 평균 5-8mmHg, 이완기 혈압을 평균 4-6mmHg 낮출 수 있습니다. 이는 일부 고혈압 약물과 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
