반응형 피해야 할 음식과 습관1 기침과 가래 완화에 좋은 음식과 생활 습관 기침과 가래 완화에 좋은 음식과 생활 습관기침과 가래를 줄이고 호흡기 건강을 개선하는 자연 요법과 건강한 식습관을 알아보세요.1. 무무는 시니그린(Sinigrin) 성분이 풍부하여 가래를 묽게 하고 기관지를 보호하는 효과가 있습니다.섭취 방법무꿀청: 무를 얇게 썰어 꿀에 재워 일주일 숙성 후 섭취무차: 무를 끓여 따뜻하게 차로 마시기2. 배배에는 루테올린(Luteolin)이 함유되어 있어 기침과 기관지 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.섭취 방법배숙: 배 속을 파내어 꿀과 생강을 넣고 찐 후 섭취배즙: 배를 갈아 즙으로 만들어 마시기3. 도라지도라지는 사포닌(Saponin)이 풍부하여 점액 분비를 촉진하고 기관지 건강을 개선하는 효과가 있습니다.섭취 방법도라지청: 도라지를 꿀과 함께 끓여 만든 후 하루 .. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
